365bet足球网站的程序

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- 婴儿 & 幼儿(6个月至3岁) 

- 美国游泳(3年及以上)

- 游泳队

- 主人游泳 

- 集团的健身 

 

2021年游泳项目


 

 婴儿 & 蹒跚学步的 (目前暂停)

 

婴儿 & 幼儿项目是由婴儿水生专家设计的,他们热衷于教婴儿和幼儿游泳和从早期生存. 这个项目将提高您的孩子对水的享受,也将建立他们的力量, 协调和运动技能.

 

365bet足球网站的项目面向4个月到3岁的婴儿. 由于每项运动都需要不同的运动技能,所以这些水平是根据年龄而定的. 该项目为婴儿和幼儿提供有趣的活动,教会你的孩子一种技能,可能在某一天拯救他们的生命,以及建立他们的全面发展.

 

研究表明,早期接触水的孩子在重要的游泳技能以及身体和大脑发育方面都领先于同龄人.

 

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A级- 4-12个月

 

365bet足球网站的美国游泳俱乐部的小选手们将加强他们的力量, 在游泳环境中的协调和运动技能.

 

活动和技能:

  • ——淹没
  • ——自愿踢
  • ——持有
  • ——扭
  • ——滚动
  • ——回浮动
  • ——反射动作

 

持续时间:30分钟

班级比例:1名教师对8名家长/孩子

 

B级:13-24个月

 

大多数婴儿在这个阶段会爬行或走路,这是需要考虑的. 项目中还增加了一些活动,以鼓励孩子们提高他们的粗大和精细运动技能. 更多的活动需要婴儿协调他们的胳膊和腿在水中推动自己,这样365bet足球网站就可以培养他们的游泳和水安全技能.

 

活动和技能:

  • -基本呼吸模式
  • -如何潜水
  • -用胳膊和腿推动
  • -扶住墙壁,向旁边移动
  • ——扭
  • ——滚动
  • ——回浮动
  • ——反射动作

 

持续时间:30分钟

班级比例:1名教师对8名家长/孩子

 

C级:25-36个月

 

这个年龄的孩子喜欢想象、玩耍和独立. 这个阶段鼓励孩子们自己尝试,并在此过程中学习重要的游泳技能.  这个年龄段的活动很吸引人, 乐趣和挑战,同时慢慢地让妈妈和爸爸离开课堂.

 

活动和技能:

  • -水的推进力
  • ——回浮动
  • ——扭
  • ——滚动
  • -更先进的呼吸模式
  • ——反射动作

 

持续时间:30分钟

班级比例:1名教师对8名家长/孩子

 


SwimAmerica

 

 

 

 

“游泳美国”是美国一个全国性的学习游泳项目,由美国游泳教练协会在全美900多个地点通过500多名项目总监运营. 这是当今世界最先进的学习游泳项目, 带给你的是造就了世界上最成功的运动队——美国奥运游泳队的人. 就像NASCAR和INDY赛车比赛激发了伟大汽车的发展, 美国游泳协会采用世界纪录游泳运动员的技术,并教给新游泳运动员.

 

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站1 - 3

 

这些早期阶段的工作是建立独立游泳的基本模块

 

活动和技能:

  • ——水的信心
  • -前浮、滑翔和踢腿
  • -背部漂浮,滑行和踢腿

 

持续时间:30分钟

类比率:1:3

 

站4 - 6

 

美国游泳项目的下一个阶段已经被开发,以帮助游泳者建立在他们的基础上,结合第一个组成部分的划水. 

 

活动和技能:

  • -自由式手臂和呼吸
  • ——仰泳
  • ——潜水

 

持续时间:30分钟

班比:1:4,1:5,1:6

 

站7 - 10

 

在美国游泳项目的最后阶段,帮助365bet足球网站的运动员在越来越长的距离上发展剩下的泳姿.  由第七站起, 有资格代表365bet网站参加外部新手游泳比赛. 

 

时长:45分钟、60分钟

类比率:1:8

 


游泳队 

 

在完成所有10站的游泳美国计划, 365bet足球网站的游泳运动员有资格参加游泳队. 游泳队的游泳运动员将在训练和比赛中提高他们的技能.  重点将放在行程技术的细节上, 耐力, 比赛策略, 运动营养与心理学.  重点也放在实现上 美国全国年龄目标时间. 游泳队在新加坡各地的定期游泳比赛,以及在365bet网站的定期比赛之夜. 

 

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开发小组

第一阶段的游泳队弥合了美国游泳10站和游泳队之间的差距.  球队的重点是在保持正确技术的同时增加耐力. 

 

持续时间:60分钟

比:1:10

 

年轻的阵容

这一阶段的游泳队旨在为游泳运动员提供一个平稳过渡到下一阶段的游泳发展.  而技术开发仍然是重点, 游泳运动员将开始加强对耐力的重视, 速度训练及赛车技巧的提高.

 

持续时间:60分钟

比:1:10

 

竞争力的球队

游泳队的最后阶段更注重技术开发的各个方面, 耐力和速度训练以及提高比赛技巧.

 

持续时间:90分钟

比:1:10

 


主人游泳

 

 

365bet足球网站的硕士课程是一个伟大的方式来建立健康和发展技术. 365bet足球网站可以为任何知道基本泳姿的人提供培训,为想要提高体能水平的游泳者提供培训,为想要在游泳池和公开水域游泳项目(游泳池比赛)中竞争的游泳者提供培训, 三项全能运动, 公开水域游泳比赛和任何其他涉及水的项目)

 

持续时间:60分钟

比:1:10

 

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集团的健身 (目前暂停)

 

如果你不喜欢游泳,但想要保持健康和在水里游泳……那就检查一下 365bet足球网站全新改良的水上健身项目! 365bet足球网站也可以为您和您的朋友提供私人会议.
 
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水站起来 

风格:灵感来自站立式桨板混合不同的健身技术,如HIIT, 普拉提, 瑜伽和肌肉调理

重点:调动你的整个身体,同时真正参与核心和背部

 

持续时间:45分钟

每班最多6人

 

 

深水跑

风格:强调心血管健康和间歇性训练的剧烈运动

重点:目标肌肉群和心脏,零影响

 

持续时间:60分钟

 

 

深水锻炼

风格:使用泳池面,手套和踢水板进行浅水深水锻炼

重点:利用核心参与和浮力来锻炼较少使用的肌肉

 

持续时间:60分钟

 

 

 

Aqua这种训练

风格:高强度训练,很少阻力选择

重点:动作要快速,通常间隔时间,目标是核心力量和心脏, 低的影响

 

持续时间:60分钟

 

 

 

Aqua电路

风格:定时站锻炼使用各种设备

重点:力量锻炼和肌肉调理

 

持续时间:60分钟

 

 

 


 

365bet网站 

 

水上办公室:6739-4450

游泳计数器:6739 - 4470

游泳教练格雷格: gregf@redscu.com 

水上运动协调员,扎克: zackl@redscu.com