普拉提

在俱乐部了解普拉提的事实,不要再依赖那些“傻瓜”书籍,否则会有伤害自己的风险.

 

365bet足球网站有一个专门的普拉提工作室完全配备斯托特普拉提设备. 365bet足球网站提供改革者为基础的团体和私人指导,从365bet足球网站的认证讲师. 普拉提可以帮助你更好地调整姿势, 构建的灵活性, 肌肉力量和耐力. 它是理想的一般健康,加上运动专门训练,包括网球,高尔夫和壁球. 365bet足球网站提供私人和团体课程.

 

对于新用户,365bet足球网站强烈建议在参加任何小组会议之前进行一次私人会议,以便演示基本的运动.

 

视图 365bet足球网站的普拉提小组课程.

 

初学者, 适合具备基本使用重整器知识,并无严重背痛等特殊问题的365bet网站使用

中间, 适合已掌握基本动作及有较强核心力量的365bet网站

先进的, 只有在老师的推荐下

多级- 适合所有365bet足球网站从初学者开始

 

类描述:

 

Mat和重整器融合: 结合了Mat和Reformer的优点,并提供了广泛的练习范围,不仅针对你的核心, 还可以锻炼手臂, 大腿和腿. 准备好面对你的协调性、身体意识和力量方面的挑战.

 

垫子和重整器电路训练:在稳定椅上做体重练习, 对塔的功能性工作可以锻炼你的手臂, 腿和核心同时进行, 挑战你在枪管上的脊椎力量和灵活性, 和更多的! 

 

权力的改革者: 你所能做的一切都是在改造器上建立力量和灵活性.

 

造型和力量:改革家类旨在调色和塑造而不构建体积.

 

改造臀部和大腿:预先编排的现代适应传统普拉提设计专门加强臀部和大腿.

 

Jumpboard爽肤水: 有氧运动的改造,建立你的核心,同时强调腿部活动.

 

改革者: 纯改造训练为那些谁喜欢弹簧阻力.

 

视图 365bet足球网站的价目表.
 

  • 操作时间:
  • 星期一至星期五:上午7时.m. 6:30 p.m.
  • 周六:上午7.m. 四点半p.m. 
  • 周日 & 公众假期:预约 

 

更多信息请致电6739-4465.

 


365bet足球网站的团队

 

  • 安妮Agoncillo

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安妮对普拉提的兴趣始于2001年, 最终,她通过研讨会和短期课程扩展了自己的知识. 一年后,她开始教授自由式普拉提. In 2004, 她参加了斯托特普拉提®培训(垫子和器械),并于2005年成为一名认证的一级教练. 她获得了完整的证书(一级 & 2) in 2010.

安妮认为,作为一名教师,继续学习对她来说至关重要, 因为这给她提供了一个成长的机会, 发现并发展她的技能. 她很高兴地说,她现在作为国际普拉提学院的一名认证普拉提教练正在实现这一目标.

 

作为一名教师, 安妮专注,喜欢激励她的学生——挑战并教导他们普拉提不仅仅是另一种形式的锻炼, 但是一种独特的运动系统,可以让他们的身体以不同的方式运动和反应,从而获得惊人的好处.

 

教育和培训:

 

  • •普拉提学院国际讲师(1级 & 2:垫子,重整器,凯迪拉克,椅子,桶)(2013)
  • •普拉提前/后康复普拉提,普拉提国际学院(2014)
  • • STOTT PILATES® Instructor (Fully Certified) (2010); Injuries and Special Populations (2009)
  • •筋膜健身入门和教练课程(2015年)
  • •瑜伽教练(200小时)(2008年、2015年)
  • 智能运动教练- CORE SUSPEND™,CORE REFORM™,CORE BARRE™(2013)
  • •《365bet足球网站》(2010年)
  • •健身 First Philippines的团体健身教练(2003-2009)
  • •莱斯·米尔斯教练(RPM,身体战斗,身体平衡,身体攻击)(2003-2009)
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阿尔万陈

 

 

阿尔万陈是一个合格的罗恩弗莱彻普拉提和垫普拉提学院国际教练, 拥有超过10年经验的注册私人教练和运动按摩治疗师. 他热衷于传授普拉提技术,以改善学生的姿势, 肌肉张力和提供受伤后的康复. 他总是鼓励他的学生把体育活动融入他们的生活方式.

 

教育和培训:

 

  • •合格的综合普拉提教师(罗恩·弗莱彻)(2009)
  • •认证Fletcher毛巾教育家(Ron Fletcher) (2008)
  • •CPR + AED通过新加坡急救培训中心认证(2020年)
  • •MFT 2级-功能训练学院(FTI)(2018年)
  • •space Academy Pte Ltd提供运动按摩TH-BOD-308E-1 (2016)
  • •整体按摩文凭(三级)- ITEC (2015)
  • •注册私人教练-国家运动医学研究院(2004)
  • 健身球和核心稳定-国际运动、健美操和健身联合会(FISAF)
  • •抵抗运动训练(RMT) (Premier Training Solutions, UK) -课程讲师 & 考官
  • TNT搏击课教练课程, 一级-基础徒手训练师(国际跆拳道联合会)(2007)
  • •CSMC运动康复课程-樟宜运动医学中心(2004年)
  • •健身营养专家- NASM (2005)
  • 水上健美操教练-国际运动、健美操和健身联合会(FISAF) (2007)
  • •AFPA营养人口认证
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埃里克门多萨

 

 

埃里克是人类动力学学院体育专业的毕业生, 菲律宾大学体育专业. 作为一名校队队员,他训练、参加比赛,并在柔道运动中赢得了几枚奖牌.

 

他的健身经历包括有氧运动和健身房训练,从20世纪90年代开始,他是一名教练,最终在fitness First Philippines管理一家俱乐部. 他很快成为一名训练大师, 培训想要成为私人教练的新教练,之后作为全国健身经理管理健身部,俯瞰13家俱乐部. 他曾在沙特阿拉伯和迪拜工作,现在在新加坡的选项工作室教授普拉提,并通过讲师课程分享他的经验和专业知识.

 

教育和培训:

  • •普拉提方法联盟(PMA) -教师认证ID: 15025 (2016)
  • •国际普拉提学院(PAI)大师教练教练(2015)
  • •普拉提学院国际讲师(1级 & 2:垫子,重整器,凯迪拉克,椅子,桶)(2014)
  • •普拉提前/后康复普拉提,普拉提国际学院(2014)
  • • STOTT PILATES® Instructor (Fully Certified); Injuries and Special Populations (2012)
  • •丛林运动:理疗教育 & 2教师(2017 - 2018)
  • •CORE SUSPEND™Suspension Training(2013年)联合创始人

• 壶铃一级教练(2013年)

  • • ACE认证私人教练(2012)
  • • NESTEA (2011)
  • • NESTEA健身营养教练(2011)
  • • 记录神经训练器(2011)
  • • 柔道黑带(1998)
  • • 人体动力学学院-体育学士学位,体育专业(1991)
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克拉丽莎Ng

 

 

运动和健康是克拉丽莎从小生活的一部分. 她从9岁起就是一个活跃的舞蹈家. 她的热情促使她开始了健身之旅, 包括定期的健身课程, 营养, 在最终获得认证之前.

 

她意识到,一个人的健康之旅不仅仅是你在社交媒体上发布的“理想体型”照片. 在与她遇到的朋友交谈时,她意识到许多其他人也有同样的心态.

 

克拉丽莎发现了普拉提的美妙之处——身体意识, 核心和灵活性, 并开始认识到人体的奇妙之处. 对身体的运动和反应有适当的意识, 可以更有效地训练身体.

 

自从开始普拉提, 克拉丽莎学会了欣赏自己的身体,并不断加深自己在这一领域的知识. 她的愿望是帮助其他人拥抱并赋予他们独特的身体类型以这种方式,并促进身体的积极性.

 

教育和培训:

 

  • • 普拉提学院国际讲师(解剖学,生物力学 & 姿势分析,Mat,重整器,CCB)
  • • 产前/产后普拉提国际普拉提学院
  • • 美国健身协会认证私人教练(ACE)(2020年)
  • • 新加坡心脏基金会认证CPR + AED(2020年)
  • • 生物技术文凭(2018年)
 
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晶晶宝利
 
 

Jing对健身有着浓厚的兴趣, 她尝试不同类型的运动,并恳求改善锻炼制度. 

 

她一直着迷于人体解剖学与力量和灵活性的关系. 当她看到那些患有脊柱侧弯和脊柱问题的同龄人在普拉提的教导下发生了积极的变化时,她开始觉醒,追求普拉提. 

 

普拉提让她有机会更好地了解健身. 通过有意识的运动和平衡来提高整体健康.

 

这种激情, Jing已经获得认证,正式分享同样的激情,让更多的人获得更好的流动性和身体改善.

 

教育和培训:

  • • 普拉提学院国际讲师(解剖学,生物力学 & 姿势分析,Mat,重整器,CCB)
  • • 产前/产后普拉提国际普拉提学院
  • • 普拉提 Academy International: Golden 普拉提; Programming for elderly clients. 
  • • 二元同步通信. 在心理学中
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金伯利Lim 

 

 

金伯利在很小的时候就被诊断为脊柱侧弯,医生建议她开始游泳来活动脊椎. 她参加了许多年的比赛游泳,但最终由于阳光和氯的过敏并发症而停止. 这导致她冒险进行其他活动,如重量训练,但不幸的是,在一次训练中,她的下背部环状扭伤. 这对她积极的生活方式造成了严重的干扰,她不得不在3到4个月内克制任何高强度的活动——即使是坐着或跳着超过10分钟也会带来疼痛.

 

在这停工期, 为了康复,金伯利建议每周做4-5次普拉提. 她发现普拉提有助于提高她的下背部力量,只要她限制她的屈曲练习,她就不再感到疼痛. 从那以后,她在日常生活中一直非常小心地锻炼良好的姿势和形体.

 

她被自己身体的变化所启发, 金伯利决定获得她的普拉提教学证书,以传播她的知识和经验给其他人. 她的愿景是让人们能够从普拉提中获益,并帮助他们获得更好的身体控制能力和灵活性. 她对这种方法的热情和热爱对每个来找她的人来说都是显而易见的.

 

教育和培训:

 

  • • 普拉提学院国际讲师(解剖学,生物力学 and Postural Analysis; Level 1: Mat and Reformer) (2017/2018)
  • • TRX集团悬浮认证(TRX GSTC)
  • • 澳大利亚SMA认证
  • • CPR - AED认证
  • • 文学士(荣誉)二等高级学位
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    夏尔曼盎

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  • 在不良姿势习惯和缺乏身体意识的环境中长大, 再加上她在法律与合规部门的工作要求, 夏尔曼常年遭受膝盖和背部疼痛的折磨. 十年前,她第一次被一位理疗师推荐去做普拉提,作为一种康复方式. 不仅疼痛逐渐消失,她的身体感觉更轻了,她的能量水平也提高了. 在那之前,夏尔曼尝试过几种治疗方式,但没有一种能像普拉提那样引起共鸣.

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  • 对普拉提的变革影响充满激情, 夏尔曼决定追求普拉提,与他人分享它作为一种生活方式的好处. 她坚信每个身体都是独一无二的, 她的目标是激励和授权客户成为最好的自己.

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  • 教育和培训:

    • • 普拉提学院国际讲师(解剖学,生物力学 & 姿势分析,Mat,重整器)
    • • 国际酒店与活动管理(荣誉)学士(2014年)
    • • 法律文凭(2011年)